
時短でラク
時短でラク
はるさめとブロッコリーのオイスターソース煮
野菜のおかず
オイスターソースのコクがしみ込んだ
10分
1人分:
130kcal
1.9g
材料(2人分)
はるさめ
40g
ブロッコリー
1/2個
長ねぎ
10cm
合わせ調味料
・とりガラスープの素
小さじ1/4
・湯
1/2カップ
・オイスターソース
大さじ1
・しょうが汁
小さじ1
・酒
大さじ1
・しょうゆ、砂糖
各小さじ1
・塩、粗びき黒こしょう
各少々
・ごま油
40g
ブロッコリー
1/2個
長ねぎ
10cm
合わせ調味料
・とりガラスープの素
小さじ1/4
・湯
1/2カップ
・オイスターソース
大さじ1
・しょうが汁
小さじ1
・酒
大さじ1
・しょうゆ、砂糖
各小さじ1
・塩、粗びき黒こしょう
各少々
・ごま油
作り方

石澤清美 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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主な食材:
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