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かぼちゃとわかめのみそ汁

時短でラク

かぼちゃとわかめのみそ汁

野菜のおかず

かぼちゃの甘みがほっとする

牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

10分

１人分：

75kcal

1.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種を取り、皮つきのままいちょう切りにする。

  2. 2

    鍋にだし汁、かぼちゃ、ねぎを入れて火にかけ、かぼちゃに火が通ったらわかめを加える。わかめがもどったら、みそ大さじ１　1/3弱を溶き入れる。

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牧野直子さん

牧野直子 さん

管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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