チキンソテーミニトマトソース
352kcal
1.2g
30min
材料(2人分)
ミニトマト…100g(約8個)
とりもも肉…大1枚
にんにくのみじん切り…1/2片分
玉ねぎのみじん切り…1/8個分
ローリエ…1枚
白ワイン…大さじ1 2/3
ピザ用チーズ…1/4カップ
粗びき黒こしょう…少々
・オリーブ油、塩、こしょう
とりもも肉…大1枚
にんにくのみじん切り…1/2片分
玉ねぎのみじん切り…1/8個分
ローリエ…1枚
白ワイン…大さじ1 2/3
ピザ用チーズ…1/4カップ
粗びき黒こしょう…少々
・オリーブ油、塩、こしょう
作り方
- とり肉は余分な脂を取り、2等分する。ミニトマトはへたを取って横半分に切る。
- フッ素樹脂加工のフライパンを熱し、とり肉を皮目から焼き、両面が焼けたら取り出す。
- フライパンをふいてオリーブ油大さじ1/2とにんにく、玉ねぎ、ローリエを入れてよく炒め、玉ねぎが透き通ったらミニトマトを加え、塩、こしょう各少々をふってさらに炒める。
- トマトがやわらかくなったらとり肉を戻し入れ、白ワインを注いで約5分煮る。仕上げにチーズを入れ、チーズが溶けるまでふたをして1分ほど蒸し焼きにする。器に盛り、粗びきこしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 河合真理
- 料理研究家、フードコンサルタント。斬新なアイデアを取り入れた和食ベースの料理が人気。祖母は料理研究家の草分けの一人であった阿部なを氏。著書には「迷宮レストラン―クレオパトラから樋口一葉まで」(日本放送出版協会)など。
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