ゴーヤーのコンビーフ詰め焼き
時短、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
ゴーヤー…１本
コンビーフ…小１缶(100g)
粉チーズ…大さじ１
・マヨネーズ、小麦粉
作り方
1.
コンビーフはボウルに入れてほぐし、粉チーズとマヨネーズ大さじ１を加えてあえる。
2.
ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで種とわたをかき出し、内側に小麦粉を薄くふる。１を詰め、マヨネーズ約大さじ１を細く絞りかける。
内側に粉をふるってからコンビーフを詰めれば焼いたときにはがれにくい。
3.
オーブントースターの天板に２をのせ、10分ほど焼き、３等分に切る。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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