時短でラク
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ゴーヤーのコンビーフ詰め焼き
野菜のおかず
マヨネーズ＆チーズでコクのある味わいに
15分
１人分：
225kcal
1.3g
材料（２人分）
ゴーヤー
１本
コンビーフ
小１缶(100g)
粉チーズ
大さじ１
・マヨネーズ、小麦粉
１本
コンビーフ
小１缶(100g)
粉チーズ
大さじ１
・マヨネーズ、小麦粉
作り方
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1
コンビーフはボウルに入れてほぐし、粉チーズとマヨネーズ大さじ１を加えてあえる。
-
2
ゴーヤーは縦半分に切り、スプーンで種とわたをかき出し、内側に小麦粉を薄くふる。１を詰め、マヨネーズ約大さじ１を細く絞りかける。
内側に粉をふるってからコンビーフを詰めれば焼いたときにはがれにくい。
-
3
オーブントースターの天板に２をのせ、10分ほど焼き、３等分に切る。
-
カテゴリ：
-
主な食材：
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