たことキムチの玄米チャーハン

材料（２人分）

玄米ご飯
　茶碗２杯(300g)
ゆでたこ(足)
　160g
白菜キムチ(市販品)
　60g
にら
　1/4束
ごま油
　大さじ１
しょうゆ
　少々
こしょう
　少々

• 玄米ご飯

  茶碗２杯(300g)

• ゆでたこ(足)

  160g

• 白菜キムチ(市販品)

  60g

• にら

  1/4束

• ごま油

  大さじ１

• しょうゆ

  少々

• こしょう

  少々

1. 1

   たこは食べやすい大きさにぶつ切りにする。キムチは３cm長さに、にらは根元を落として２cm長さに切る。

2. 2

   フライパンにごま油を熱し、たこを入れて強火でさっと炒める。玄米ご飯を加え、切るように混ぜながら炒め合わせる。

3. 3

   ２にキムチとにらを加え、手早く全体を混ぜながら炒める。仕上げにしょうゆとこしょうで調味し、ひと炒めして器に盛る。

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