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厚揚げのにんにくステーキ

時短でラク

厚揚げのにんにくステーキ

野菜のおかず

手軽でボリュームたっぷり

5分

１人分：

181kcal

0.9g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    厚揚げは油抜きし、半分に切ってから厚みを半分にする。

    None
  2. 2

    フライパンにバター大さじ１を溶かしてにんにくを炒め、香りが立ったらにんにくを取り出す。厚揚げを入れ、塩、こしょう各少々をふり、軽く焼き色がつくまで両面を焼いて器に盛る。

  3. 3

    トマトケチャップ、しょうゆ各小さじ１を混ぜ合わせて２にかけ、２のにんにくを散らす。

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葛西麗子 さんのレシピ

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