
ドライカレー
5分でできた! 集いのごはん
インドの香りがふんわりと
1人分:
660kcal
2.5g
材料(4人分)
合いびき肉
300g
玉ねぎ(粗みじん切り)
1個
にんにく(粗みじん切り)
1片
しょうが(粗みじん切り)
大さじ2
唐辛子(長さ半分)
1本
クミンシード
小さじ1
ローリエ
1枚
シナモンスティック
1本
コリアンダーシード
小さじ1/4
トマトペースト
大さじ2
マンゴチャツネ
大さじ2
カレー粉
大さじ3
塩
小さじ1 1/2
サラダ油
大さじ2
バターライス
・ごはん
2合分
・レーズン
20g
・カシューナッツ
50g
・バター
20g
・パセリ(みじん切り)
少々
300g
玉ねぎ(粗みじん切り)
1個
にんにく(粗みじん切り)
1片
しょうが(粗みじん切り)
大さじ2
唐辛子(長さ半分)
1本
クミンシード
小さじ1
ローリエ
1枚
シナモンスティック
1本
コリアンダーシード
小さじ1/4
トマトペースト
大さじ2
マンゴチャツネ
大さじ2
カレー粉
大さじ3
塩
小さじ1 1/2
サラダ油
大さじ2
バターライス
・ごはん
2合分
・レーズン
20g
・カシューナッツ
50g
・バター
20g
・パセリ(みじん切り)
少々
作り方
-
1
フライパンにサラダ油を熱し、唐辛子、クミンシード、ローリエ、シナモンスティック、コリアンダーシードを入れ、中火で香りがたつまで炒める。
-
2
玉ねぎ、にんにく、しょうがを加え、1分炒める。
-
3
合いびき肉を加え、強火で1分炒める。耐熱ボウルにレーズン、カシューナッツ、バターを入れ、ふんわりラップし、レンジで1分加熱。
-
4
肉の色が変わったら、トマトペースト、マンゴチャツネ、塩、カレー粉を加え、強火で1分煮詰める。
-
5
ごはんにナッツとレーズンを入れて混ぜ、パセリをふり、バターライスを作る。
-
6
器に盛って、出来上がり!
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