刻みわかめとオクラの梅スープ
美肌を作る究極レシピ
わかめとオクラでとろとろの食感に
１人分：
10kcal
1.5g
材料（２人分）
わかめ(もどしたもの)
20g
オクラ
４本
梅干し
１個
塩
小さじ1/4
20g
オクラ
４本
梅干し
１個
塩
小さじ1/4
作り方
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1
わかめは細かく刻む。オクラは縦半分に切り、種を取って細かく刻む。
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2
鍋にわかめ、オクラ、水１ 1/3カップ、塩を入れて火にかけ、よく混ぜながらとろみがつくまで煮る。
-
3
器に盛り、種を取ってちぎった梅干しをのせ、混ぜながら食べる。
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カテゴリ：
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主な食材：
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