キャベツのさっぱりポン酢
220kcal
3.5g
材料(1人分)
キャベツ(ざく切り)…300g
トマト(くし形切り)…1個
しらす…20g
温泉卵(市販のもの)…1個
ポン酢しょうゆ…大さじ2
酒…大さじ1
焼きのり(ちぎる)…1/4枚
トマト(くし形切り)…1個
しらす…20g
温泉卵(市販のもの)…1個
ポン酢しょうゆ…大さじ2
酒…大さじ1
焼きのり(ちぎる)…1/4枚
作り方
- 耐熱ボウルにキャベツを入れる。
- キャベツに酒をふる。
- ふんわりラップをかける。
- レンジで3分加熱。
- キャベツ、トマト、しらすの順に器に盛る。
- 温泉卵、焼きのりをのせ、ポン酢しょうゆをかけて出来上がり!
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 夏梅美智子
- 家庭料理研究家。2016年より「夏梅美智子の楽 うま 献立」料理教室を開催。常備菜・作り置き料理をはじめ、基本の家庭料理、洋食、中華から韓国、エスニック料理まで幅広いジャンルで10,000点以上のレシピを提案。雑誌、広告、テレビに多数出演。『続くお弁当』『健康お酢レシピ』(以上主婦の友社)など著書多数。
食材の扱い方・ポイント
- キャベツ
- キャベツは四季を通して日本各地で栽培され、年中流通しています。春に種をまいて夏に収穫する…
- トマト
- トマトは南米原産の、ナス科の野菜。16世紀にヨーロッパへ導入され、品種改良されて、現在で…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!