
塩だれ焼き肉
カラダにきく!しょうがレシピ
たれの野菜をたっぷり巻いて
1人分:
546kcal
1.4g
材料(2人分)
しょうが塩だれ(作りやすい分量・約1カップ分)
・しょうがのせん切り
2かけ分
・おろしにんにく
1/2片分
・万能ねぎの小口切り
3本分
・きゅうり
1本
・レモン汁
大さじ3〜4
・ごま油
大さじ4
・砂糖
大さじ1
・塩
小さじ1 1/2
・こしょう
少々
牛カルビ焼き肉用肉
200g
サンチュ
10枚
青じそ
10枚
しょうが塩だれ(でき上がり分より使う)
大さじ4
・しょうがのせん切り
2かけ分
・おろしにんにく
1/2片分
・万能ねぎの小口切り
3本分
・きゅうり
1本
・レモン汁
大さじ3〜4
・ごま油
大さじ4
・砂糖
大さじ1
・塩
小さじ1 1/2
・こしょう
少々
牛カルビ焼き肉用肉
200g
サンチュ
10枚
青じそ
10枚
しょうが塩だれ(でき上がり分より使う)
大さじ4
下ごしらえ
-
1
しょうが塩だれを作る。しょうが、おろしにんにく、万能ねぎをボウルに入れる。
-
2
きゅうりは縦半分に切って種を除き、3cm長さのせん切りにして加える。レモン汁、ごま油、砂糖、塩、こしょうを加えて混ぜる。
●保存容器に入れ、冷蔵庫で2〜3日保存可能。
作り方
-
1
グリル(またはフライパン)で肉を両面に焼き色がつくまで焼く。
-
2
器に盛り、しょうが塩だれをのせる。サンチュ、しそを盛り合わせ、肉としょうが塩だれを巻いて食べる。
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