豚肉とピーマンの梅肉炒め
時短でラク
345kcal
1.6g
10min
材料(2人分)
- 豚バラ薄切り肉…150g
- ピーマン…2個
- もやし…小1袋(約150g)
- 合わせ調味料
- ・梅干し(種を除いて包丁でたたいたもの)、酒、みりん…各大さじ1
- ・砂糖…小さじ1
- ・塩…少々
- ・サラダ油、塩、こしょう
豚バラ薄切り肉…150g
ピーマン…2個
もやし…小1袋(約150g)
合わせ調味料
・梅干し(種を除いて包丁でたたいたもの)、酒、みりん…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・塩…少々
・サラダ油、塩、こしょう
ピーマン…2個
もやし…小1袋(約150g)
合わせ調味料
・梅干し(種を除いて包丁でたたいたもの)、酒、みりん…各大さじ1
・砂糖…小さじ1
・塩…少々
・サラダ油、塩、こしょう
作り方
- ピーマンは縦半分に切って細めの乱切りにする。豚肉は1cm幅に切る。
- フライパンに油小さじ1を熱して豚肉を入れ、色が変わるまで炒めて、塩、こしょう各少々をふる。
- ピーマン、もやしの順に加え、ピーマンに油がまわり、もやしがややしんなりするまで炒めて合わせ調味料を加え、汁けをとばしながら手早く炒め合わせる。
もやしを加えて炒め、ややしんなりして、透き通ってきたら、合わせ調味料を加える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- きじまりゅうた
- 料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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