牛肉となますのおかずサラダ

時短でラク
306kcal
1.4g
15min
牛肉となますのおかずサラダ
牛肉となますのおかずサラダ

小林まさみさんのレシピ

牛肉をさっぱりヘルシーに食べられる

材料(2人分)

牛切り落とし肉…150g
にんじん…4cm(約40g)
大根…4cm(約120g)
クレソン…1束(約50g)
にんにくのみじん切り…小さじ1
赤とうがらしの小口切り…1/2本分
合わせ酢
 ・酢…大さじ1
 ・砂糖…小さじ2
 ・塩…少々
・塩、ごま油、粗びき黒こしょう

作り方

  1. にんじん、大根は4cm長さの細切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1/4を加えてもみ、約5分おく。水けを絞り、合わせ酢を混ぜて加え、よくあえる。クレソンは3〜4cm長さに切る。
  2. フライパンにごま油大さじ1/2、にんにく、赤とうがらしを入れて火にかける。香りが立ったら牛肉を加えて炒め、肉の色が変わったらこしょう、塩各少々で調味し、火を止める。
  3. 別のボウルに1のクレソンを入れ、2が熱いうちに加えて混ぜる。1のにんじんと大根を汁ごと加え、さっと混ぜ合わせる。

    炒めた牛肉が熱いうちに生のクレソンと混ぜれば、しんなりして味がなじみやすくなる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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