揚げ焼き酢豚

揚げ焼き酢豚

買い物に行けない日のストック食材でラクうま!晩ごはん

こま切れ肉でOK! カロリーが気になる人にもおすすめの酢豚はこちら

1人分:

293kcal

2.5g

材料(2〜3人分)

  • 豚こま切れ肉

    200g

  • 下味

  •  ・酒、しょうゆ

    各小さじ2

  •  ・しょうが汁

    小さじ1

  •  ・こしょう

    少々

  • 干ししいたけ

    3枚

  • にんじん

    1/2本

  • ピーマン

    1個

  • 玉ねぎ

    1/2個

  • とりガラスープの素

    小さじ1

  • 合わせ調味料

  •  ・砂糖

    大さじ2

  •  ・酒、しょうゆ、酢、トマトケチャップ

    各大さじ1/2

  •  ・片栗粉

    小さじ1/2

  • ・サラダ油、片栗粉

作り方

  1. 1

    干ししいたけは軸を除いて水でもどし、2〜3つに切る。にんじんは一口大よりやや小さめの乱切りにし、ピーマンは縦半分に切って、一口大に切る。玉ねぎは2cm幅のくし形切りにする。

  2. 2

    豚肉をボウルに入れ、下味の材料を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    鍋にしいたけ、にんじん、水3/4カップ、スープの素を入れて火にかける。ふたをして、約8分煮る。

    しいたけとにんじんを最初に煮て、玉ねぎはあとから加えるとシャキシャキの食感が残る。

    None
  4. 4

    フライパンに油を約1cm深さまで入れて熱する。2を一口大に丸めて片栗粉大さじ1/2をていねいにまぶしてフライパンに入れ、全体に色がつくまで揚げ焼きにする。

    豚肉は野菜を煮ている間に、片栗粉をまぶして揚げ焼きにする。少なめの油でOK。

    None
  5. 5

    3のにんじんがやわらかくなったら、玉ねぎを加える。玉ねぎが透き通ったらよく混ぜた合わせ調味料とピーマンを加え、煮立ったら4を加える。

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脇雅世さん

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  • 撮影:
    • 福岡拓

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