きのこバーグ

289kcal
1.1g
きのこバーグ
きのこバーグ

ファイト一発!きのこレシピ

飯塚宏子さんのレシピ

肉は入れずにきのこだけでふんわり作る

材料(2人分)

ハンバーグだね
 ・生しいたけ…3枚
 ・しめじ、まいたけ…各1/2パック
 ・マッシュルーム…5個
 ・卵…1個
 ・生クリーム(または牛乳)…大さじ2
 ・おろしにんにく…1片分
 ・パン粉…大さじ4
 ・塩、粗びき黒こしょう…各少々
トマトソース
 ・にんにくの薄切り…1片分
 ・赤とうがらしの小口切り…1本分
 ・ミニトマト…1パック
 ・バジル…3枚(または乾燥バジル少々)
 ・赤ワイン…1/4カップ
ルッコラ…適宜
・オリーブ油、しょうゆ、塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. ハンバーグだねを作る。しいたけ、しめじ、マッシュルームは石づきを除き、まいたけとともにみじん切りにし、ボウルに入れる。卵を割り入れ、残りの材料を入れて練り混ぜ、全体がよくなじんだら2つに分け、小判形に整える。
  2. フライパンを強火に熱して1を焼き、両面に焼き色がついたら中火にし、じっくり焼いて中まで火を通し、皿に盛る。
  3. トマトソースを作る。鍋にオリーブ油大さじ2、にんにく、とうがらしを入れて火にかけ、香りが立ったらミニトマトを加える。トマトの皮がむけたらワイン、バジルを加え、トマトをつぶしながら約10分煮る。煮詰まったらしょうゆ小さじ1、塩、こしょう各適宜で調味し、2にかける。ルッコラを添える。
    ダブルにんにくで効果抜群

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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