手羽元と香味野菜のスープ煮

195kcal
1.0g
手羽元と香味野菜のスープ煮
手羽元と香味野菜のスープ煮

おかずの素でラクラク晩ごはん

藤井恵さんのレシピ

とり肉のだし汁が上品♪ 冷蔵庫で約4日間保存できる香味野菜の煮物

材料(作りやすい分量・4〜5人分)

とり手羽元…10本
玉ねぎ…2個
にんじん…2本
セロリ…1本
にんにく…1片
絹さや…50g
固形スープの素…1個
白ワイン…大さじ3
ローリエ…1枚
 ・塩、こしょう

作り方

  1. 手羽元はさっと洗ってペーパータオルで水けをふく。玉ねぎは四つ割りにする。にんじんは長さを半分に切って、細い部分は縦半割り、太い部分は縦四つ割りにする。セロリは筋を取って5〜6cm長さに切る。
  2. 鍋に水5カップ、くずしたスープの素、ワイン、1の野菜、にんにく、ローリエを入れて強火にかける。煮立ったら手羽元を入れ、再び煮立ったらアクを除いて中火にし、ふたをして15分煮る。
  3. 絹さやの筋を取って2に加え、さっと煮て、塩、こしょう各少々で調味する。
  4. 器に盛り、好みで粒マスタードを添え、塩をふって食べる。
  5. 残ったら、具とスープを一緒に保存容器に入れて冷蔵庫で保存。3〜4日保存できる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤井恵
藤井恵
料理研究家。大学在学中からテレビ番組の料理アシスタントを務める。大学卒業と同時に結婚し、専業主婦と子育てに専念したのちテレビのフードコーディネーターを担当。雑誌、書籍、新聞、イベントなど活動は多岐にわたる。
カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

このレシピの参考動画

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