「カレーつけうどん」の献立

なすときゅうりを切って塩水に入れたら、メインを作りましょう。最後に即席漬けを完成させて。

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主な食材:
ジャンル:
イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

献立の材料(2人分)

主食 カレーつけうどん
  • 豚こま切れ肉…150g
  • かぼちゃ…100g
  • 長ねぎ…1本
  • 冷凍うどん…2玉
  • めんつゆ(3倍濃縮)…60ml
  • カレー粉…小さじ2
副菜 なすときゅうりの即席漬け
  • なす…2個(約160g)
  • きゅうり…1本
  • 塩水
  •  ・水…2カップ
  •  ・塩…大さじ1/2
  • 酢…大さじ1/2
  • しそ風味ふりかけ、しょうゆ…各小さじ1/2
■「カレーつけうどん」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主食】
 豚こま切れ肉…150g
 かぼちゃ…100g
 長ねぎ…1本
 冷凍うどん…2玉
 めんつゆ(3倍濃縮)…60ml
 カレー粉…小さじ2

【副菜】
 なす…2個(約160g)
 きゅうり…1本
 塩水
  ・水…2カップ
  ・塩…大さじ1/2
 酢…大さじ1/2
 しそ風味ふりかけ、しょうゆ…各小さじ1/2

カレーつけうどん
の作り方

材料(2人分)
  • 豚こま切れ肉…150g
  • かぼちゃ…100g
  • 長ねぎ…1本
  • 冷凍うどん…2玉
  • めんつゆ(3倍濃縮)…60ml
  • カレー粉…小さじ2

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

なすときゅうりの即席漬け
の作り方

材料(2人分)
  • なす…2個(約160g)
  • きゅうり…1本
  • 塩水
  •  ・水…2カップ
  •  ・塩…大さじ1/2
  • 酢…大さじ1/2
  • しそ風味ふりかけ、しょうゆ…各小さじ1/2

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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