「豚こまとズッキーニのチーズ春巻き」の献立

春巻きの具を皮で包んだら、みそ汁の下ごしらえを。春巻きを揚げ焼きしたら、みそ汁を仕上げましょう。

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主な食材:
ジャンル:
イベント・季節:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

献立の材料(2人分)

主菜 豚こまとズッキーニのチーズ春巻き
  • 豚こま切れ肉…120g
  • ピザ用チーズ…60g
  • ズッキーニ…1/2本
  • 春巻きの皮…6枚
  • 白ワイン(または酒)…大さじ1
  • 塩…小さじ1/4
  • サラダ油…大さじ4
  • 粗びき黒こしょう…少々
  • 小麦粉のり
  •  ・小麦粉、水…各大さじ1
汁もの 切り干し大根のみそ汁
■「豚こまとズッキーニのチーズ春巻き」の献立
献立の材料(2人分)

・食材一覧
【主菜】
 豚こま切れ肉…120g
 ピザ用チーズ…60g
 ズッキーニ…1/2本
 春巻きの皮…6枚
 白ワイン(または酒)…大さじ1
 塩…小さじ1/4
 サラダ油…大さじ4
 粗びき黒こしょう…少々
 小麦粉のり
  ・小麦粉、水…各大さじ1

【汁もの】
 切り干し大根…15g
 万能ねぎ…1/5束
 だし汁…2カップ
 みそ…大さじ1 1/2

豚こまとズッキーニのチーズ春巻き
の作り方

材料(2人分)
  • 豚こま切れ肉…120g
  • ピザ用チーズ…60g
  • ズッキーニ…1/2本
  • 春巻きの皮…6枚
  • 白ワイン(または酒)…大さじ1
  • 塩…小さじ1/4
  • サラダ油…大さじ4
  • 粗びき黒こしょう…少々
  • 小麦粉のり
  •  ・小麦粉、水…各大さじ1

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

切り干し大根のみそ汁
の作り方

材料(2人分)
  • 切り干し大根…15g
  • 万能ねぎ…1/5束
  • だし汁…2カップ
  • みそ…大さじ1 1/2

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

使い方ガイド

太らない献立
副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん(白飯)1杯218kcalと想定
作り方
作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。

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