「焼き肉サラダのっけ麺」の献立
炒めた豚こま切れ肉を中華麺に乗せるだけの簡単レシピ。こちらも簡単ながらひねりの効いたたことトマトのあえものを添えて。
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- 高杉純
■「焼き肉サラダのっけ麺」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚こま切れ肉…150g
サニーレタス…1/4個
貝割れ菜…1/2パック
中華生麺…2玉
合わせ調味料
・おろしにんにく…1/4片分
・しょうゆ、みりん…各大さじ1〜１ 1/2
・砂糖…小さじ1
めんつゆ(ストレート)…1/2カップ
サラダ油…小さじ1
マヨネーズ…適量
【副菜】None
ゆでだこの足…1本(約80g)
トマト…1個
白菜キムチ(カットタイプ)…50g
ごま油…小さじ2
しょうゆ…小さじ1/2
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】None
豚こま切れ肉…150g
サニーレタス…1/4個
貝割れ菜…1/2パック
中華生麺…2玉
合わせ調味料
・おろしにんにく…1/4片分
・しょうゆ、みりん…各大さじ1〜１ 1/2
・砂糖…小さじ1
めんつゆ(ストレート)…1/2カップ
サラダ油…小さじ1
マヨネーズ…適量
【副菜】None
ゆでだこの足…1本(約80g)
トマト…1個
白菜キムチ(カットタイプ)…50g
ごま油…小さじ2
しょうゆ…小さじ1/2
- 材料（２人分）
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- 豚こま切れ肉…150g
- サニーレタス…1/4個
- 貝割れ菜…1/2パック
- 中華生麺…2玉
- 合わせ調味料
- ・おろしにんにく…1/4片分
- ・しょうゆ、みりん…各大さじ1〜１ 1/2
- ・砂糖…小さじ1
- めんつゆ(ストレート)…1/2カップ
- サラダ油…小さじ1
- マヨネーズ…適量
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- ゆでだこの足…1本(約80g)
- トマト…1個
- 白菜キムチ(カットタイプ)…50g
- ごま油…小さじ2
- しょうゆ…小さじ1/2
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
市瀬悦子さんの献立
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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