良質なタンパク質が豊富！豆腐を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  お刺し身のり巻き

  しいたけの帆立マヨネーズ焼き

• 汁もの

  オクラのたたき汁

  しめじとほうれん草のすまし汁

591-633kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きゅうりの甘酢あえ

  豆苗とごぼうのマヨあえ

• 汁もの

  トマトとはるさめの中華スープ

  きのこのサンラータン

563-578kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  マスタードコールスロー

  カリフラワーのサラダ

• 汁もの

  レタスのラー油スープ

  にらとえのきの中華スープ

584-610kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ゆでなすの七味マヨネーズあえ

  柿のおろしあえ

• 汁もの

  とうがんとえびのスープ

  かぶの葉としいたけのみそ汁

585-602kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ひすいなす

  ブロッコリーのごまあえ

• 汁もの

  みょうがのかき玉汁

  ねぎ玉汁

573-611kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ゴーヤーのマヨサラダ

  水菜ときのこのさっとあえ

• 汁もの

  チンゲン菜ともやしのスープ

  モロへイヤのスープ

612-619kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶの浅漬けサラダ

  ごぼうの洋風たたき

• 汁もの

  とろろ入りきのこ汁

  トマトとオクラのみそ汁

569-597kcal