「ニラ」「にんにく」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  水菜とりんごのサラダ

  れんこんのごまマヨあえ

• 汁もの

  長いもとわかめのスープ

  かぼちゃともやしの赤だし

591-614kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ごぼうと水菜のごまマヨサラダ

  ハニーかぼちゃサラダ

• 汁もの

  チンゲン菜としいたけのスープ

  わかめスープ（2006年4月25日号）

582-598kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  セロリとツナのマヨサラダ

  たこと海藻のサラダ

• 汁もの

  チンゲン菜のかきたまスープ

  豆腐とトマトの中華スープ

630-652kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  水菜とツナのマヨあえ

  ごまだれ豆腐サラダ

• 汁もの

  玉ねぎとじゃがいものみそ汁

  かぼちゃのスープ

592-625kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぼちゃのごまあえ

  大根のおかかマヨあえ

• 汁もの

  ごぼうのスープ

  焼ききのこのみそ汁

597-615kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  あぶりサーモンおろし

  豆腐と春菊のサラダ

• 汁もの

  しょうがとなめこのかきたま汁

  きゅうりと卵のスープ

618-648kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草のバルサミコサラダ

  レタスのゆずのりサラダ

• 汁もの

  トマトとセロリのスープ

  しいたけとミニトマトのスープ

592-607kcal(ごはん込み)