家計にやさしい！もやしを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草の卵とじ

  だし風温やっこ

• 汁もの

  かぼちゃの赤だし

  かぶの葉としいたけのみそ汁

559-613kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草のさっぱりピーナッツあえ

  ピーマンのすりごまあえ

• 汁もの

  白菜のミルクスープ

  かきたますまし汁

584-607kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんのアーモンドサラダ

  かぼちゃサラダ

• 汁もの

  キャベツとコーンのスープ

  里いもとねぎのドロドロスープ

576-606kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ごぼうの梅風味サラダ

  長ねぎと桜えびのさっと煮

• 汁もの

  絹さやとわかめのスープ

  白菜漬けのスープ

574-609kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  長いもとセロリのサラダ

  豆苗とごぼうのマヨあえ

• 汁もの

  チンゲン菜とはるさめのピリ辛スープ

  即席酸辣湯

581-609kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  アボカドと春菊のヨーグルトサラダ

  セロリとツナのマヨサラダ

• 汁もの

  あさりとにらのスープ

  ほうれん草の豆乳コーンスープ

558-625kcal

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  たこのカルパッチョ

  サラダ菜とえびのみそマヨ

• 汁もの

  れんこんのすり流しスープ

  グリーンピースと玉ねぎのスープ

619-661kcal(ごはん込み)