レタスクラブ
マイページ

「ソースもやし丼」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

ソースもやし丼

  • 副菜

    アボカドと春菊のヨーグルトサラダ
    セロリとツナのマヨサラダ

  • 汁もの

    あさりとにらのスープ
    ほうれん草の豆乳コーンスープ

  • 主菜

    ソースもやし丼

    401kcal

合計

401kcal
ジャンル： その他
レシピ作成・調理： 飛田和緒
撮影： 白根正治

献立の材料（２人分）

主菜 主食
主菜 副菜 汁もの
ソースもやし丼
このレシピの作り方を見る
このレシピの材料を見る

ソースもやし丼の作り方

  • 1 もやしは目立つひげ根を除く。ソーセージは斜め薄切りにする。
  • 2 フライパンに油少々を熱し、卵を割り入れて弱めの中火で焼く。白身が固まって、まわりがカリッとするまで焼いたら取り出す。
  • 3 ２のフライパンに油小さじ２を足して熱し、ソーセージを入れて炒める。焼き色がついたらもやしを加えてさっと炒め、ウスターソース大さじ１を加えて炒め合わせる。塩で味をととのえる。
  • 4 器にご飯を盛り、３をのせて２の目玉焼きをのせる。フライパンに残った汁を再び火にかけて煮詰め、もやしにかけて、こしょうをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

この献立を共有する

instagramでシェア
xでシェア
pinterestでシェア
line
urlコピー

今が旬！春に食べたい献立

春の献立をもっと見る

おすすめ読みもの(PR)

旬の食材

菜の花 ブロッコリー キャベツ いちご そら豆 たけのこ レタス もずく

食材をもっと見る

定番メニュー

おにぎり弁当 きゅうりの酢の物 ハンバーグ ロールキャベツ・ロール白菜 照り焼きチキン サンドイッチ クリームシチュー 味噌汁

料理カテゴリをもっと見る

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35131品をご紹介！

レタスクラブ最新号

レタスクラブ '25 4月号

毎日の下ごしらえなし! 15分晩ごはん

毎日のごはん作り、野菜を洗ったり一から準備するのは大変ですよね？
今号では、面倒な野菜の下ごしらえをまとめて行なって、料理をラクにするテクがたっぷりの「毎日の下ごしらえなし！ 15分晩ごはん」特集をご紹介します。
その他、料理家がリピートする「推し調味料」や、油大さじ4で作る「エコ揚げもの」、おかず系もスイーツ系も楽しめる「食パンアレンジ」など、盛りだくさん。
その他、「つい置いちゃうところに収納を!」特集や、たるみ・シワ・白髪・薄毛を解消する「-10歳見え頭ほぐし」など、今知りたい情報が満載!です！

レタスクラブ最新号詳細