低脂肪、高たんぱくの「えび」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ほうれん草とエリンギのサラダ

  ひじきのごま酢あえ

• 汁もの

  にんじんのレモンスープ

  グリーンピースと玉ねぎのスープ

576-598kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ごぼうの梅風味サラダ

  春キャベツとコーンのサラダ

• 汁もの

  スナップえんどうとゆばのすまし汁

  レタスのみそ汁

583-594kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんとじゃがいものカレー炒め

  そら豆のしょうが煮

• 汁もの

  即席酸辣湯

  チンゲン菜とはるさめのピリ辛スープ

557-597kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  いんげんのゆずこしょうマヨ

  グリーンピースのレモンバター

• 汁もの

  冷たいきゅうりのごまスープ

  トマトチーズみそスープ

563-625kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんとくるみのサラダ

  セロリのピリ辛甘酢サラダ

• 汁もの

  もやしとわかめのスープ

  長いもとのりのスープ

584-589kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  まるごとピーマンのグリルマリネ

  焼きアスパラのサラダ

• 汁もの

  もやしとおろしにんじんのスープ

  キャベツとトマトのスープ

616-629kcal

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もやしのピーナッツサラダ

  長いものさっぱりあえ

• 汁もの

  わかめとレタスのスープ

  トマトワンタンスープ

593-619kcal(ごはん込み)