お助け食材「豚こま」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  いんげんのハニーマスタードあえ

  トマトとさらし玉ねぎのサラダ

• 汁もの

  はるさめとレタスのジンジャースープ

  れんこんとにんじんスープ

585-609kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  たたききゅうりのたらこマヨあえ

  オクラと玉ねぎのおひたし

• 汁もの

  チンゲン菜ともやしのスープ

  ねぎとのりのスープ

601-620kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  蒸しなすの梅じょうゆ

  きゅうりの黒酢ごまあえ

• 汁もの

  豆苗のかきたま汁

  豆腐のスープ

584-611kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  水菜とパプリカののりだれサラダ

  ミニトマトの黒ごまあえ

• 汁もの

  なめこと卵のとろとろスープ

  厚揚げのみぞれ汁

579-633kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんとグレープフルーツのサラダ

  豆苗とごぼうのマヨあえ

• 汁もの

  モロへイヤのスープ

  コーンスープ

626-637kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  蒸しなすの枝豆あん

  にんじんのつくだ煮あえ

• 汁もの

  かぼちゃともやしの赤だし

  トマトのみそ汁

604-631kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぼちゃのハニーマスタード

  切り干し大根のごま酢あえ

• 汁もの

  なすとミニトマトのスープ

  えびとオクラのスープ

583-605kcal