肉類のなかでも、お手頃価格で扱いやすい「とりむね」肉。高たんぱく低脂肪なのでカロリー制限中の人にも人気の食材です。あっさりからしっかりまで、アレンジの幅が広いのも魅力的。
※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
高たんぱく・しっかり満足！ 「とりむね」を使った献立まとめ
「ゆでどりの香味ソース」の太らない献立
「とりむね肉ときゅうり塩炒め」の太らない献立
主菜
-
副菜
-
汁もの
-
副菜
まるごとトマトサラダ
はるさめの中華サラダ
-
汁もの
レタスとコーンの注ぐだけスープ
きのことしょうがの中華スープ
569-607kcal(ごはん込み)
この献立の作り方を見る
「とりむね肉deごまだれチキン」の太らない献立
「とりとなすの治部煮」の太らない献立
「きのことりから揚げ」の太らない献立
「とり肉のマヨしょうが焼き」の太らない献立
主菜
-
副菜
-
汁もの
-
副菜
きゅうりのはちみつミントマリネ
いんげんとオレンジのサラダ
-
汁もの
モロヘイヤとトマトのコンソメ
にんじんとセロリのスープ
577-592kcal(ごはん込み)
この献立の作り方を見る
「中華風炊き込みご飯」の太らない献立
人気の献立
今が旬！春に食べたい献立
春の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細