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「とり肉のカレー炒め」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

とり肉のカレー炒め

  • 副菜

    もやしとにらの簡単ナムル
    せん切りポテトの和風サラダ

  • 汁もの

    焼きねぎのみそ汁
    とうがんとトマトのスープ

  • 主菜

    とり肉のカレー炒め

    266kcal

合計

484kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 とり肉のカレー炒め
主菜 副菜 汁もの
とり肉のカレー炒め
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このレシピの材料を見る

とり肉のカレー炒めの作り方

  • 1 とり肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。ピーマンは縦半分にし、斜め１cm幅に。キャベツは２〜３cm角に切る。
  • 2 フライパンにバター大さじ１を溶かし、とり肉の両面を焼きつける。
  • 3 とり肉の色が変わったらピーマン、キャベツを加え、しんなりとしたらカレー粉をふり入れてさっと炒め、塩、こしょうで味をととのえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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