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「チーズミート豆腐」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

チーズミート豆腐

  • 副菜

    クレソン入り香りサラダ
    切り干し大根のごま酢あえ

  • 汁もの

    モロヘイヤとえのきのみそ汁
    酸辣湯風中華スープ

  • 主菜

    チーズミート豆腐

    321kcal

合計

539kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 チーズミート豆腐
主菜 副菜 汁もの
チーズミート豆腐
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このレシピの材料を見る

チーズミート豆腐の作り方

  • 1 豆腐は水きりし、厚さを半分に切ってさらに半分に切る。玉ねぎはみじん切りにし、ひき肉を加え、塩、こしょう各少々を加える。スライスチーズは４等分する。
  • 2 豆腐に、１のひき肉を４等分して平たくのせ、ケチャップをかけ、チーズをのせる。
  • 3 あらかじめ温めておいたオーブントースターで約６〜７分、こんがり焼き色がつくまで焼く。皿に盛ってパセリを飾る。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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