「帆立とたけのこののり風味揚げ」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
主菜
- 帆立貝柱 ６個
- ゆでたけのこ 小1/2本（50g）
- ころも
- 卵白 １個分
- 片栗粉 小さじ２
- 青のり 小さじ２
- 塩 少々
- こしょう 少々
- しょうがの甘酢漬け（市販品） 10g
- ・揚げ油
主菜
副菜
汁もの
帆立とたけのこののり風味揚げの作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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