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「イタリア風ひき肉の重ね蒸し」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

イタリア風ひき肉の重ね蒸し

  • 副菜

    大根とキャベツのツナサラダ
    アボカドと春菊のヨーグルトサラダ

  • 汁もの

    にんじんのスープ
    グリーンピーススープ

  • 主菜

    イタリア風ひき肉の重ね蒸し

    148kcal

合計

148kcal

（ごはん込み）

ジャンル： その他
レシピ作成・調理： 瀬戸口しおり
撮影： 野口健志

献立の材料（２人分）

主菜 主菜
主菜 副菜 汁もの
イタリア風ひき肉の重ね蒸し
このレシピの作り方を見る
このレシピの材料を見る

イタリア風ひき肉の重ね蒸しの作り方

  • 1 トマトは５mm厚さの輪切り、なすは５mm厚さの縦薄切りにする。
  • 2 フライパンになすの半量を１列に並べ、トマトの半量、ひき肉の順にのせ、塩小さじ1/3をふる。さらに残りのなす、トマトを順にのせ、酒大さじ１をふり、ふたをして弱めの中火で12〜15分蒸し煮にする。
  • 3 取り分けて器に盛り、粉チーズをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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