「わかめのそぼろ炒め」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
わかめのそぼろ炒めの作り方
- 1 わかめは下ごしらえし、食べやすい大きさに切る。ひき肉は酒小さじ１を混ぜる。じゃがいもは５mm角の棒状に切り、水でさっと洗って水けをきる。
- 2 フライパンに油大さじ1/2を熱し、しょうがを炒める。香りが立ったらひき肉を加えてほぐしながら炒める。肉の色が八分通り変わったらじゃがいもを加えてさらに炒める。
- 3 じゃがいもの色が透き通ってしんなりしたら、わかめを加えて混ぜる。合わせ調味料を加えて炒め合わせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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