「韓国風手羽煮」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
副菜
汁もの
韓国風手羽煮の作り方
- 1 耐熱ボウルに手羽中、下味の材料を入れてからめる。時々上下を返しながら、約20分おく。
- 2 １にねぎ、キムチを順に広げてのせ、水70mlを加える。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約６分加熱する。取り出して全体をざっと混ぜ、再びふんわりとラップをかけて電子レンジで約６分加熱する。取り出して、白すりごまを加えて混ぜ合わせる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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