「あじの重ね焼き」の太らない献立
献立の材料（２人分）
主菜
主菜
- あじ(フライ用に開いたもの) 大２枚
- ピザ用チーズ 50g
- トマト ２個
- おろしにんにく 小さじ1/3
- パセリのみじん切り 適宜
- 白ワイン 大さじ１
- ローリエ １〜２枚
- ・塩、オリーブ油、こしょう
主菜
副菜
汁もの
あじの重ね焼きの作り方
- 1 あじは半身に切り、塩少々をふって10分ほどおく。表面の汁をふいて食べやすい大きさに切り、ワインをふる。トマトはくし形に切る。
- 2 耐熱容器にオリーブ油大さじ１をぬり、ローリエを敷いて、おろしにんにくをところどころに置く。１のあじとトマトを交互に重ねておき、塩、こしょう各少々をふり、ピザ用チーズをのせ、パセリをふって、オーブントースターで約10分焼く。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
この献立を共有する
今が旬！春に食べたい献立
春の献立をもっと見る
おすすめ読みもの(PR)
旬の食材
食材をもっと見る
定番メニュー
料理カテゴリをもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細