「帆立のピリ辛豆乳クリーム煮」の太らない献立
献立の材料(2人分)
主菜
主菜
- 帆立貝柱 8個
- チンゲン菜 2株
- ゆでたけのこ 70g
- 豆板醤(トウバンジャン) 小さじ1/3
- 合わせ調味料
- ・豆乳 3/4カップ
- ・酒 大さじ1
- ・しょうゆ、オイスターソース 各小さじ1
- ・塩、砂糖 各少々
- 水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ1/2)
- ・ごま油、塩、こしょう
主菜
副菜
汁もの
帆立のピリ辛豆乳クリーム煮の作り方
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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