エスニックの献立ランキング

「牛肉と白菜のエスニック焼きそば」の献立

焼きそばの材料を切ったら、スープを先に完成させて。最後に焼きそばを仕上げましょう。

「エスニックとりつくね」の献立

サブおかずを焼き始めたら、 とりひき肉 小松菜 長ねぎメインにとりかかって。仕上げてから、サブにソース＆マヨをかけましょう。

「とりむね肉とかぼちゃのカレーじょうゆ炒め」の献立

まずサラダを作りましょう。メインにとりかかって、焼く間にオクラを切って。メインを仕上げて、スープは最後に。

「かじきのカレークリーム煮」の献立

あえものを作り、みそ汁の具を切ります。メインに着手して蒸し煮をし始めたら、みそ汁を作り、メインを仕上げて。

「かじきのエスニック煮つけ」の太らない献立

ナンプラーでいつもの煮つけにひと工夫

「たらと白菜のカレーバター蒸し」の献立

「たらのチリソース煮」の太らない献立

「オクラと手羽のスパイシートマト煮」の太らない献立

「オクラと手羽のスパイシートマト煮」の太らない献立

「えびのスパイス香味蒸し」の太らない献立

「とり肉のエスニックグリル」の献立

「ジンジャードライカレー」の太らない献立

「ゆでどりのエスニックソース」の太らない献立

「とりひきとカリフラワーのエスニック風炒め」の太らない献立

「えびのインド風炒め」の太らない献立

「とり肉とアボカドのナンプラー炒め」の献立