エスニックの献立ランキング

「とりむね肉とかぼちゃのカレーじょうゆ炒め」の献立

まずサラダを作りましょう。メインにとりかかって、焼く間にオクラを切って。メインを仕上げて、スープは最後に。

「牛肉とクレソンのエスニック炒め」の太らない献立

クレソンのほろ苦さが大人味

「かきのカレーグラタン風」の献立

主菜の下ごしらえをしてからサラダを作って味をなじませて。主菜の続きを作ってあつあつをどうぞ。

「かじきのエスニック煮つけ」の太らない献立

ナンプラーでいつもの煮つけにひと工夫

「たらと白菜のカレーバター蒸し」の献立

じゃがいもの加熱中に、主菜の下ごしらえを。続けて副菜の2度目の加熱をし、完成させます。主菜を煮る間に時間があれば、食卓の準備を。

「たらのチリソース煮」の太らない献立

「豚肉ときのこのバインセオ風」の太らない献立

「さばのごまみそ焼き」の太らない献立

「とり肉とかぼちゃのミルクカレー煮」の献立

「ひき肉のバジル炒め」の太らない献立

「オクラと手羽のスパイシートマト煮」の太らない献立

「えびのスパイス香味蒸し」の太らない献立

「ジンジャードライカレー」の太らない献立

「かぼちゃと厚揚げのアジアン煮込み」の太らない献立

「とりひきとカリフラワーのエスニック風炒め」の太らない献立

「えびのインド風炒め」の太らない献立