「牛肉と白菜のエスニック焼きそば」の献立
焼きそばの材料を切ったら、スープを先に完成させて。最後に焼きそばを仕上げましょう。
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■「牛肉と白菜のエスニック焼きそば」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】None
牛切り落とし肉…200g
白菜…300g
長ねぎ…1/3本
しょうが…1かけ
焼きそば用麺…2玉
ごま油…小さじ2
酒…大さじ2
ナンプラー…大さじ１ 1/3
【汁もの】None
長いも…100g
ミックスビーンズ…120g
酒…大さじ2
とりガラスープの素…小さじ2
水…2カップ
粗びき黒こしょう…少々
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主食】None
牛切り落とし肉…200g
白菜…300g
長ねぎ…1/3本
しょうが…1かけ
焼きそば用麺…2玉
ごま油…小さじ2
酒…大さじ2
ナンプラー…大さじ１ 1/3
【汁もの】None
長いも…100g
ミックスビーンズ…120g
酒…大さじ2
とりガラスープの素…小さじ2
水…2カップ
粗びき黒こしょう…少々
- 材料（２人分）
-
- 牛切り落とし肉…200g
- 白菜…300g
- 長ねぎ…1/3本
- しょうが…1かけ
- 焼きそば用麺…2玉
- ごま油…小さじ2
- 酒…大さじ2
- ナンプラー…大さじ１ 1/3
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 材料（２人分）
-
- 長いも…100g
- ミックスビーンズ…120g
- 酒…大さじ2
- とりガラスープの素…小さじ2
- 水…2カップ
- 粗びき黒こしょう…少々
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
ワタナベマキさんの献立
- ワタナベマキ
- 料理家。グラフィックデザイナーから料理の道へ。季節感を大切にした、旬の素材を活かす料理や保存食、乾物料理が人気。「何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい」（KADOKAWA）など、常備菜や弁当、朝食を紹介する著書が多数ある。
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