「牛肉とさつまいもの粒マス炒め」の献立
印刷
-
主菜
-
副菜
-
汁もの
献立の材料 （２人分）
食材一覧
主菜牛肉とさつまいもの粒マス炒め
牛切り落とし肉…150g
さつまいも…大1本(250g)
玉ねぎ…1/2個
サラダ油…大さじ1
酒…大さじ1
粒マスタード、しょうゆ…各大さじ1/2
塩、こしょう…各少々
副菜小松菜のレンジ浅漬け
小松菜…1/2わ
にんにく…1/2片
みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
塩…小さじ1/4
汁もの油揚げとオクラのみそ汁
油揚げ…1枚
オクラ…4本
だし汁…2カップ
みそ…大さじ１ 1/2
■「牛肉とさつまいもの粒マス炒め」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】牛肉とさつまいもの粒マス炒め
牛切り落とし肉…150g
さつまいも…大1本(250g)
玉ねぎ…1/2個
サラダ油…大さじ1
酒…大さじ1
粒マスタード、しょうゆ…各大さじ1/2
塩、こしょう…各少々
【副菜】小松菜のレンジ浅漬け
小松菜…1/2わ
にんにく…1/2片
みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
塩…小さじ1/4
【汁もの】油揚げとオクラのみそ汁
油揚げ…1枚
オクラ…4本
だし汁…2カップ
みそ…大さじ１ 1/2
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】牛肉とさつまいもの粒マス炒め
牛切り落とし肉…150g
さつまいも…大1本(250g)
玉ねぎ…1/2個
サラダ油…大さじ1
酒…大さじ1
粒マスタード、しょうゆ…各大さじ1/2
塩、こしょう…各少々
【副菜】小松菜のレンジ浅漬け
小松菜…1/2わ
にんにく…1/2片
みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
塩…小さじ1/4
【汁もの】油揚げとオクラのみそ汁
油揚げ…1枚
オクラ…4本
だし汁…2カップ
みそ…大さじ１ 1/2
材料
（２人分）
- 牛切り落とし肉…150g
- 酒…大さじ1
- さつまいも…大1本(250g)
- 粒マスタード、しょうゆ…各大さじ1/2
- 玉ねぎ…1/2個
- 塩、こしょう…各少々
- サラダ油…大さじ1
牛肉とさつまいもの粒マス炒めの作り方
- ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
- ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
材料
（２人分）
- 小松菜…1/2わ
- みりん、しょうゆ…各大さじ1/2
- にんにく…1/2片
- 塩…小さじ1/4
小松菜のレンジ浅漬けの作り方
- ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
- ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
材料
（２人分）
- 油揚げ…1枚
- だし汁…2カップ
- オクラ…4本
- みそ…大さじ１ 1/2
油揚げとオクラのみそ汁の作り方
- ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
- ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
