「牛肉とかぶのごまみそバター炒め」の献立
炒めもの、スープの順に作ればＯＫのスピード献立。スープの具は餃子の皮でボリューム感を。
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■「牛肉とかぶのごまみそバター炒め」の献立
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
牛切り落とし肉…150g
かぶ…1個
玉ねぎ…1/2個
合わせ調味料
・みそ、白すりごま…各大さじ1
・酒、砂糖…各大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・バター…10g
サラダ油…大さじ1/2
【汁もの】
エリンギ…大1/3パック
餃子の皮…4枚
水…2カップ
中華スープの素…大さじ1
カレー粉…小さじ1/2
塩、こしょう…各少々で
献立の材料（２人分）
・食材一覧
【主菜】
牛切り落とし肉…150g
かぶ…1個
玉ねぎ…1/2個
合わせ調味料
・みそ、白すりごま…各大さじ1
・酒、砂糖…各大さじ1/2
・しょうゆ…小さじ1/2
・バター…10g
サラダ油…大さじ1/2
【汁もの】
エリンギ…大1/3パック
餃子の皮…4枚
水…2カップ
中華スープの素…大さじ1
カレー粉…小さじ1/2
塩、こしょう…各少々で
- 材料（２人分）
-
- 牛切り落とし肉…150g
- かぶ…1個
- 玉ねぎ…1/2個
- 合わせ調味料
- ・みそ、白すりごま…各大さじ1
- ・酒、砂糖…各大さじ1/2
- ・しょうゆ…小さじ1/2
- ・バター…10g
- サラダ油…大さじ1/2
- 材料（２人分）
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- エリンギ…大1/3パック
- 餃子の皮…4枚
- 水…2カップ
- 中華スープの素…大さじ1
- カレー粉…小さじ1/2
- 塩、こしょう…各少々で
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
使い方ガイド
- 太らない献立
- 副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。
※ごはん（白飯）1杯218kcalと想定 - 作り方
- 作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。
