「とり肉のエスニックグリル」の献立

  • 「とり肉のエスニックグリル」の献立

主菜の下ごしらえをしながらマヨサラダを作り、主菜を焼きながらパスタを作ります。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜とり肉のエスニックグリル

とりももから揚げ用肉…250g

グリーンアスパラガス…4本

トマト…小1個

おろしにんにく…1/2片分

砂糖、ごま油…各小さじ2

ナンプラー、しょうゆ…各小さじ1 1/2

副菜ひらひらにんじんパスタ

バター…5g

にんじん…2/3本

スパゲッティ…140g

塩…適量

しょうゆ…小さじ1

粗びき黒こしょう

副菜かぼちゃのマヨサラダ

かぼちゃ…1/8個(約200g)

おろしにんにく…1/4片分

マヨネーズ、牛乳…各大さじ1

砂糖…小さじ1

塩…小さじ1/4

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■「とり肉のエスニックグリル」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】とり肉のエスニックグリル
 とりももから揚げ用肉…250g
 グリーンアスパラガス…4本
 トマト…小1個
 おろしにんにく…1/2片分
 砂糖、ごま油…各小さじ2
 ナンプラー、しょうゆ…各小さじ1 1/2

【副菜】ひらひらにんじんパスタ
 バター…5g
 にんじん…2/3本
 スパゲッティ…140g
 塩…適量
 しょうゆ…小さじ1
 粗びき黒こしょう

【副菜】かぼちゃのマヨサラダ
 かぼちゃ…1/8個(約200g)
 おろしにんにく…1/4片分
 マヨネーズ、牛乳…各大さじ1
 砂糖…小さじ1
 塩…小さじ1/4

とり肉のエスニックグリル
材料 (2人分)
  • とりももから揚げ用肉…250g
  • おろしにんにく…1/2片分
  • グリーンアスパラガス…4本
  • 砂糖、ごま油…各小さじ2
  • トマト…小1個
  • ナンプラー、しょうゆ…各小さじ1 1/2

    とり肉のエスニックグリルの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
ひらひらにんじんパスタ
材料 (2人分)
  • バター…5g
  • 塩…適量
  • にんじん…2/3本
  • しょうゆ…小さじ1
  • スパゲッティ…140g
  • 粗びき黒こしょう

    ひらひらにんじんパスタの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
かぼちゃのマヨサラダ
材料 (2人分)
  • かぼちゃ…1/8個(約200g)
  • 砂糖…小さじ1
  • おろしにんにく…1/4片分
  • 塩…小さじ1/4
  • マヨネーズ、牛乳…各大さじ1

    かぼちゃのマヨサラダの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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