「たらと白菜のカレーバター蒸し」の献立

  • 主菜 たらと白菜のカレーバター蒸し
  • 副菜 レンジジャーマンポテト

じゃがいもの加熱中に、主菜の下ごしらえを。続けて副菜の2度目の加熱をし、完成させます。主菜を煮る間に時間があれば、食卓の準備を。

献立の材料 (2人分)

食材一覧

主菜たらと白菜のカレーバター蒸し

甘塩たら…2切れ

白菜…1/4株(約500g)

にんじん…3/4本

にんにく…1片

バター…小さじ1

水…1カップ

洋風スープの素(顆粒)、カレー粉、砂糖…各小さじ1

塩…小さじ1/4

酒…大さじ2

片栗粉

副菜レンジジャーマンポテト

ベーコン…2枚

じゃがいも…2個

玉ねぎ…1/2個

酢、サラダ油…各大さじ1 1/2

粒マスタード…小さじ2

砂糖…小さじ1

塩…小さじ1/4

こしょう…少々

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■「たらと白菜のカレーバター蒸し」の献立
献立の材料(2人分) 

・食材一覧
【主菜】たらと白菜のカレーバター蒸し
 甘塩たら…2切れ
 白菜…1/4株(約500g)
 にんじん…3/4本
 にんにく…1片
 バター…小さじ1
 水…1カップ
 洋風スープの素(顆粒)、カレー粉、砂糖…各小さじ1
 塩…小さじ1/4
 酒…大さじ2
 片栗粉

【副菜】レンジジャーマンポテト
 ベーコン…2枚
 じゃがいも…2個
 玉ねぎ…1/2個
 酢、サラダ油…各大さじ1 1/2
 粒マスタード…小さじ2
 砂糖…小さじ1
 塩…小さじ1/4
 こしょう…少々

たらと白菜のカレーバター蒸し
材料 (2人分)
  • 甘塩たら…2切れ
  • 水…1カップ
  • 白菜…1/4株(約500g)
  • 洋風スープの素(顆粒)、カレー粉、砂糖…各小さじ1
  • にんじん…3/4本
  • 塩…小さじ1/4
  • にんにく…1片
  • 酒…大さじ2
  • バター…小さじ1
  • 片栗粉

    たらと白菜のカレーバター蒸しの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
レンジジャーマンポテト
材料 (2人分)
  • ベーコン…2枚
  • 粒マスタード…小さじ2
  • じゃがいも…2個
  • 砂糖…小さじ1
  • 玉ねぎ…1/2個
  • 塩…小さじ1/4
  • 酢、サラダ油…各大さじ1 1/2
  • こしょう…少々

    レンジジャーマンポテトの作り方

  • ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
  • ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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