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21位「牛肉となすの甘酢炒め」の献立
初めにメインの下ごしらえを。長いもを焼き始めたら、マリネを作りましょう。長いもを返して再び焼き始めたら、メインを炒めて。
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22位「帆立とほうれん草のグラタン」の太らない献立
エリンギは輪切りにし、帆立の食感に合わせて
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23位「牛肉とチンゲン菜のオイスター炒め」の献立
2品の材料を切って、にんじんを電子レンジへ。先に炒めものを完成させ、最後にごまポン酢あえを仕上げましょう。
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24位「豚肉のチャップソテー」の献立
メインの新じゃがをレンチンし、3品のほかの材料も下ごしらえ。メインを焼きながら、スープを煮てサラダをあえます。
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25位「豚肉のソテー にんにくバーベキューソース」の献立
まずマリネを作って味をなじませて。スープのキャベツを切ったらメインにとりかかり、完成させてからスープに戻りましょう。
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26位「れんこんの肉はさみチーズ照り焼き」の献立
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27位「鮭から揚げのおかずサラダ」の献立
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28位「めかじきの揚げびたし」の献立
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29位「手羽中のカレー塩焼き」の献立
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30位「鮭のごまみそ焼き」の献立
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31位「手羽中とかぶのグリル」の献立
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32位「厚切りポークのピリ辛しょうが焼き」の献立
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33位「豚肉と大根の重ね煮」の献立
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34位「手羽中とエリンギのオイスター炒め」の献立
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35位「ひじきつくねの甘辛焼き」の献立
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36位「ささ身と水菜の和風パスタ」の献立
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37位「手羽先と長ねぎの塩グリル」の献立
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38位「煮込みポークハンバーグ」の献立
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39位「きのこと大豆のキーマカレー」の献立
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40位「豚肉とあさりのフライパン蒸し」の献立
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