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81位「チキンナゲット風」の献立
サラダの野菜をレンチンし、メインの肉だねを作ります。すましを煮ながらメインを揚げ焼きにし、サラダをあえて。
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82位「かつおのタルタル丼」の献立
じゃがいもを煮ながら、メインのたれを作ってかつおを刻みます。サラダを作ってタルタル丼を盛りつけ、汁にみそを溶いて。
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83位「チキンと春キャベツ、新玉ねぎのステーキ」の太らない献立
大ぶりに切った春キャベツと新玉ねぎを、とり肉と一緒にじっくり焼いてふわとろに。甘みがぐっと引き出されて生とはまた違う味わいに。
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84位「えびとチンゲンサイの中華炒め」の献立
主菜の下ごしらえをして、あと2品の材料も切ります。サラダを完成させ、主菜を炒めて仕上げましょう。みそ汁は具の火の通りが早いので、最後に。
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85位「豚肉となすのスタミナ炒め」の献立
ナムルを電子レンジにかけたら、主菜、スープの下ごしらえを。あとはスープ、ナムル、主菜の順に仕上げましょう。
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86位「梅あんかけ焼きそば」の献立
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87位「豚肉と新じゃがの甘辛みそ炒め」の献立
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88位「とりむね肉の竜田揚げ」の献立
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89位「豚こまとレタスの中華蒸し」の献立
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90位「厚揚げのそぼろ煮」の献立
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91位「ベーコンねぎチャーハン」の献立
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92位「トマト煮込みハンバーグ」の献立
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93位「豚しゃぶの豆乳ポン酢だれがけ」の献立
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94位「むね肉の簡単カツレツ」の献立
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95位「手割りポテトのカレー炒め」の献立
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96位「えびワンタンスープ」の献立
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97位「カレーうどん」の献立
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98位「とりむね肉の青椒肉絲」の献立
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99位「鯛とわかめのホイル焼き」の献立
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100位「豚こまとブロッコリーのトマト煮」の献立
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