えびときのこのペペロンチーノ
主な食材: パプリカ / スパゲッティ
パスタサラダ
主な食材: じゃがいも / えび
小えびとマッシュルームのアヒージョ
主な食材: マッシュルーム / パセリのみじん切り
キャベツとえびのパスタ
主な食材: そら豆 / むきえび
ミニトマトとえびの和風カペッリーニ
主な食材: 青じそ / おろしにんにく
えびとマッシュルームのアヒージョ【by 柚木さとみさん】
焼きねぎのオリーブ油かけ
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!