「ゆで卵(M)」のレシピ

たこのさっぱりサラダ

たこの足１本が、彩り鮮やかな地中海風サラダに

• 173kcal
• 塩分控えめ

スナップえんどうの卵ディップ

スナップえんどうの食感をシンプルに味わう

• 140kcal
• 塩分控えめ、時短

カリフラワーのカレーマヨサラダ

スパイシーマヨネーズがほんのり甘いカリフラワーを引き立てる

• 414kcal
• -

ガドガドサラダ

ゆで野菜にソースをかけたインドネシア風

• 368kcal
• 塩分控えめ、時短

台湾風小どんぶり

八角で風味をプラスした甘辛の肉をのせて

• 687kcal
• 塩分控えめ、時短

かぼちゃサラダ

マルチビタミン王、かぼちゃが主役のボリュームサラダ

• 305kcal
• -

チキン南蛮風

ころもをアレンジして糖質オフ！

• 930kcal
• 時短

スペアリブ角煮

焼酎で煮込むのがポイント

• 661kcal
• 時短

かつおのマスタードドレッシング

マスタードの酸味がかつおの風味とマッチ

• 213kcal
• 塩分控えめ、時短

ひき肉のチリソース煮

マイルドな辛さが、どこか懐かしい味

• 461kcal
• 時短

かきの香草パン粉焼き

かき特有の香りとハーブ入りのパン粉はベストマッチ

• -
• 塩分控えめ、時短

まぐろの冷たいスパゲッティ

ちょっぴりマスタードをきかせたドレッシングであえます

• 678kcal
• 塩分控えめ

台湾風ぶっかけ豚肉ご飯

豚肉のうまみがたっぷりの煮汁もかけて

• 743kcal
• 時短

鮭のタルタル焼き

タルタルソースに入れたらっきょうがミソ

• 257kcal
• 塩分控えめ

特急ドライカレー

トマトジュースがかくし味。いつもとひと味違うおいしさ

• 904kcal
• -

ゆで豚ホットサラダ

ゆで豚とたっぷりゆで野菜で大満足サラダ

• 308kcal
• 時短

レバーと半熟卵のピリ辛煮もの

こってり味の煮汁に半熟の黄身をからめてどうぞ

• 344kcal
• -

半熟卵のっけ、みそあえ麺

とろーり卵と、こっくりみそだれが溶け合う

• 431kcal
• 塩分控えめ、時短

サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ

ヨーグルトでさっぱりと仕上げて

• 187kcal
• 時短

とりもも焼きタルタルソース

たっぷりのタルタルソースで

• 425kcal
• -