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たこのさっぱりサラダ

たこのさっぱりサラダ

たこの足1本が、彩り鮮やかな地中海風サラダに

  • カロリー 173kcal
  • カロリー 塩分控えめ
スナップえんどうの卵ディップ

スナップえんどうの卵ディップ

スナップえんどうの食感をシンプルに味わう

  • カロリー 140kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
カリフラワーのカレーマヨサラダ

カリフラワーのカレーマヨサラダ

スパイシーマヨネーズがほんのり甘いカリフラワーを引き立てる

  • カロリー 414kcal
  • カロリー -
ガドガドサラダ

ガドガドサラダ

ゆで野菜にソースをかけたインドネシア風

  • カロリー 368kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
台湾風小どんぶり

台湾風小どんぶり

八角で風味をプラスした甘辛の肉をのせて

  • カロリー 687kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
かぼちゃサラダ

かぼちゃサラダ

マルチビタミン王、かぼちゃが主役のボリュームサラダ

  • カロリー 305kcal
  • カロリー -
チキン南蛮風

チキン南蛮風

ころもをアレンジして糖質オフ!

  • カロリー 930kcal
  • カロリー 時短
スペアリブ角煮

スペアリブ角煮

焼酎で煮込むのがポイント

  • カロリー 661kcal
  • カロリー 時短
かつおのマスタードドレッシング

かつおのマスタードドレッシング

マスタードの酸味がかつおの風味とマッチ

  • カロリー 213kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ひき肉のチリソース煮

ひき肉のチリソース煮

マイルドな辛さが、どこか懐かしい味

  • カロリー 461kcal
  • カロリー 時短
かきの香草パン粉焼き

かきの香草パン粉焼き

かき特有の香りとハーブ入りのパン粉はベストマッチ

  • カロリー -
  • カロリー 塩分控えめ、時短
まぐろの冷たいスパゲッティ

まぐろの冷たいスパゲッティ

ちょっぴりマスタードをきかせたドレッシングであえます

  • カロリー 678kcal
  • カロリー 塩分控えめ
台湾風ぶっかけ豚肉ご飯

台湾風ぶっかけ豚肉ご飯

豚肉のうまみがたっぷりの煮汁もかけて

  • カロリー 743kcal
  • カロリー 時短
鮭のタルタル焼き

鮭のタルタル焼き

タルタルソースに入れたらっきょうがミソ

  • カロリー 257kcal
  • カロリー 塩分控えめ
特急ドライカレー

特急ドライカレー

トマトジュースがかくし味。いつもとひと味違うおいしさ

  • カロリー 904kcal
  • カロリー -
ゆで豚ホットサラダ

ゆで豚ホットサラダ

ゆで豚とたっぷりゆで野菜で大満足サラダ

  • カロリー 308kcal
  • カロリー 時短
レバーと半熟卵のピリ辛煮もの

レバーと半熟卵のピリ辛煮もの

こってり味の煮汁に半熟の黄身をからめてどうぞ

  • カロリー 344kcal
  • カロリー -
半熟卵のっけ、みそあえ麺

半熟卵のっけ、みそあえ麺

とろーり卵と、こっくりみそだれが溶け合う

  • カロリー 431kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ

サラダ菜とハムのヨーグルトマヨサラダ

ヨーグルトでさっぱりと仕上げて

  • カロリー 187kcal
  • カロリー 時短
とりもも焼きタルタルソース

とりもも焼きタルタルソース

たっぷりのタルタルソースで

  • カロリー 425kcal
  • カロリー -
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