レタスとにんじんのツナサラダ
主な食材: ツナ缶(小) / にんじん
ツナとレタスのふんわり卵炒め
主な食材: ツナ缶(小) / 卵
レタスとツナのクリーミー豆乳うどん
主な食材: レタス / 豆乳
レタスのツナサラダ
主な食材: レタス / ツナ缶
レタスとツナのレンジ煮
主な食材: ツナ缶(小) / レタス
蒸しレタスのツナソース
ツナとレタスのナンプラー炒め
レタスのツナそぼろかけ
レタスとツナのレンジ蒸し【by 井上和子さん】
レタスとささ身のツナソース
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!