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塩から揚げ

塩から揚げ

下味がしっかりついているからご飯にも合う

  • カロリー 323kcal
  • カロリー 時短
塩焼きそば

塩焼きそば

とりむね肉で、さっぱりとヘルシーに

  • カロリー 681kcal
  • カロリー 時短
梅干しと塩昆布のチャーハン

梅干しと塩昆布のチャーハン

家によくある材料で即席一皿ご飯

  • カロリー 550kcal
  • カロリー 時短
あさりと菜の花の塩焼きそば

あさりと菜の花の塩焼きそば

菜の花のほろ苦さがおいしい

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 時短
しめじとまぐろの塩昆布あえ

しめじとまぐろの塩昆布あえ

塩昆布がさっぱりドレッシング代わりに

  • カロリー 147kcal
  • カロリー 時短
大根の塩昆布漬け

大根の塩昆布漬け

塩昆布がだしになって、うまみUP

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
じゃがいもとえびの塩炒め

じゃがいもとえびの塩炒め

ほどよい辛みと酸味。箸がすすみます

  • カロリー 222kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぶと塩豚のスープ煮

かぶと塩豚のスープ煮

塩豚のうまみで調味料いらず

  • カロリー 445kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かぶの塩昆布あえ

かぶの塩昆布あえ

残ったかぶで新顔の即席漬け

  • カロリー 16kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ねぎ塩スープ

ねぎ塩スープ

ピリ辛味のおかずにピッタリ

  • カロリー 19kcal
  • カロリー 時短
塩だれ焼き肉

塩だれ焼き肉

たれの野菜をたっぷり巻いて

  • カロリー 546kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
しょうが塩だれ

しょうが塩だれ

せん切り野菜でシャキシャキ

  • カロリー 519kcal
  • カロリー 時短
シャキシャキレタスの塩焼きそば

シャキシャキレタスの塩焼きそば

さっぱり塩味で箸がどんどん進む!

  • カロリー 440kcal
  • カロリー 時短
塩にんにく焼きそば

塩にんにく焼きそば

こしょうをピリッときかせて

  • カロリー 593kcal
  • カロリー 時短
洋風塩肉じゃが

洋風塩肉じゃが

仕上げにバターを加えてコクを出す

  • カロリー 469kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ズッキーニの塩昆布あえ

ズッキーニの塩昆布あえ

さっとできる簡単あえもの

  • カロリー 17kcal
  • カロリー 時短
里いものカレー塩まぶし

里いものカレー塩まぶし

献立をピリッと引き締めてくれる、カレー風味の里いも

  • カロリー 99kcal
  • カロリー 時短
小松菜と油揚げの塩炒め

小松菜と油揚げの塩炒め

手早く作れる炒めもので、野菜をたっぷりとって

  • カロリー 117kcal
  • カロリー 時短
ごぼうの塩炒め

ごぼうの塩炒め

シンプルな塩、こしょう味が新鮮

  • カロリー 75kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
いかとアスパラの塩炒め

いかとアスパラの塩炒め

カラーピーマンとアスパラで春らしい彩り

  • カロリー 188kcal
  • カロリー 時短
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