豆腐と帆立のスープ
主な食材: 絹ごし豆腐 / 帆立水煮缶
レタスの帆立蒸し
主な食材: レタス / 帆立水煮缶
白菜と帆立のクリームスープ
主な食材: 帆立貝柱 / ホールコーン缶(小)
帆立とキャベツのケチャップ煮
主な食材: 帆立貝柱 / 万能ねぎ
豆腐と帆立のしょうがスープ【by 伊藤朗子さん】
主な食材: 長ねぎ / おろししょうが
豆腐と青菜のスープ
大根と帆立のチゲ風煮もの
帆立と大根のスープ
豆もやしと卵のスープ
帆立のにんにくスープ
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にーよん式ダイエット 食事改善編 バランス重視ごはんにーよん式ダイエットの強みは、食べる満足感を得ながら余分な脂肪を「ちぎり捨てる」ように減らせる点。大事なのは食べる量より、何をどれくらい食べるかの「バランス」です!