レシピ 「昆布(5cm四方)」のレシピ

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かきのしゃぶしゃぶ

かきのしゃぶしゃぶ

とろろだれとの組み合わせが新鮮

  • カロリー 204kcal
  • カロリー 時短
三平汁

三平汁

鮭のハラスでうまみたっぷり

  • カロリー 221kcal
  • カロリー 時短
もずくとあさりのにんにくスープ

もずくとあさりのにんにくスープ

にんにくの香りで満足味に

  • カロリー 29kcal
  • カロリー 時短
たけのことしいたけのおすし

たけのことしいたけのおすし

おもてなしの一品としてもおすすめのボリュームちらしずし

  • カロリー 405kcal
  • カロリー -
はまぐりと長いもの中華風茶碗蒸し

はまぐりと長いもの中華風茶碗蒸し

はまぐりのだしで作ると格別の味

  • カロリー 210kcal
  • カロリー 塩分控えめ
たらと水菜の湯豆腐

たらと水菜の湯豆腐

ダイエットにもおすすめのお手軽鍋

  • カロリー 196kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
豆腐と金目鯛の蒸しもの自家製ゆずポン酢

豆腐と金目鯛の蒸しもの自家製ゆずポン酢

ゆずを使った自家製ポン酢でいつもと違った味わい

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 時短
銀だらの甘酢南蛮漬け

銀だらの甘酢南蛮漬け

すし酢で楽チン甘酢

  • カロリー 282kcal
  • カロリー 塩分控えめ
かつおと豆腐のごま煮

かつおと豆腐のごま煮

かつおのうまみの出た煮汁で豆腐を煮含めて

  • カロリー 477kcal
  • カロリー -
牛肉と里いものスープ煮

牛肉と里いものスープ煮

塩、こしょうで、あっさりやさしい味わい

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とり肉とふきの煮もの

とり肉とふきの煮もの

とり肉と合わせれば山菜初心者でも失敗なく、おいしくできる

  • カロリー 346kcal
  • カロリー -
たらのねぎ蒸し

たらのねぎ蒸し

2種のねぎで香りよく

  • カロリー 128kcal
  • カロリー 時短
さわらの酒塩煮

さわらの酒塩煮

シンプルに味わうなら下ごしらえをていねいにしてみて

  • カロリー 212kcal
  • カロリー 塩分控えめ
鯛あらの汁かけご飯

鯛あらの汁かけご飯

お買い得のあらを見つけたら、ぜひお試しを!

  • カロリー 333kcal
  • カロリー 塩分控えめ
ぶりと水菜のさっと煮

ぶりと水菜のさっと煮

あっさり味の甘辛煮に仕上げました

  • カロリー 303kcal
  • カロリー 塩分控えめ、時短
ぶりと大根の煮もの

ぶりと大根の煮もの

フライパンでこっくり煮ものができた!

  • カロリー 337kcal
  • カロリー -
あじの香りずし

あじの香りずし

あじの干もの、なす、きゅうり、梅干しの混ぜずし

  • カロリー 429kcal
  • カロリー -
さっぱり混ぜご飯

さっぱり混ぜご飯

きゅうりのシャリシャリ感と梅干しの酸味でさわやかご飯

  • カロリー 479kcal
  • カロリー 時短
きのこの炊き込みご飯

きのこの炊き込みご飯

ぜひ覚えておきたいご飯もの。きのこの種類は別にしても

  • カロリー 403kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とり手羽と大根のおでん

とり手羽と大根のおでん

手羽だしでシンプルに

  • カロリー 318kcal
  • カロリー -
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