レシピ 「昆布(5cm四方)」のレシピ

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あじの香りずし

あじの香りずし

あじの干もの、なす、きゅうり、梅干しの混ぜずし

  • カロリー 429kcal
  • カロリー -
さっぱり混ぜご飯

さっぱり混ぜご飯

きゅうりのシャリシャリ感と梅干しの酸味でさわやかご飯

  • カロリー 479kcal
  • カロリー 時短
きのこの炊き込みご飯

きのこの炊き込みご飯

ぜひ覚えておきたいご飯もの。きのこの種類は別にしても

  • カロリー 403kcal
  • カロリー 塩分控えめ
桜葉ずし

桜葉ずし

桜に見立てた献立で、春の気分を満喫しましょう

  • カロリー 349kcal
  • カロリー -
ぶりと白菜のみそ仕立て

ぶりと白菜のみそ仕立て

魚からのだしと野菜からの甘みが出たおかずになる汁もの

  • カロリー 506kcal
  • カロリー -
まるごと玉ねぎ煮

まるごと玉ねぎ煮

やさしい和風味の食べごたえある一品

  • カロリー 82kcal
  • カロリー 時短
豚バラと里いものしょうが煮

豚バラと里いものしょうが煮

材料は小さく切るから早く煮上がる

  • カロリー 567kcal
  • カロリー -
サーモンの押しずし

サーモンの押しずし

即席漬け器で

  • カロリー 335kcal
  • カロリー -
ぶりのねぎ煮

ぶりのねぎ煮

魚のうまみが引き立つ塩味

  • カロリー 259kcal
  • カロリー 塩分控えめ
とり手羽と大根のピリ辛煮込み

とり手羽と大根のピリ辛煮込み

時間はかかっても手間は簡単

  • カロリー 228kcal
  • カロリー -
和風ポトフ

和風ポトフ

コトコト煮てじんわり味を含ませる

  • カロリー 156kcal
  • カロリー -
水菜鍋

水菜鍋

水菜がメインの鍋には具はその時々ですが最後はおもちで

  • カロリー 385kcal
  • カロリー 時短
鮭とパプリカの照り煮

鮭とパプリカの照り煮

パプリカはさっと煮て食感を残す

  • カロリー 166kcal
  • カロリー 時短
かつおと豆腐のごま煮

かつおと豆腐のごま煮

かつおのうまみの出た煮汁で豆腐を煮含めて

  • カロリー 477kcal
  • カロリー -
牛肉と里いものスープ煮

牛肉と里いものスープ煮

塩、こしょうで、あっさりやさしい味わい

  • カロリー 362kcal
  • カロリー 塩分控えめ
豚と白菜のはさみ蒸し

豚と白菜のはさみ蒸し

バターをプラスしたまろやかトマト味

  • カロリー 415kcal
  • カロリー 時短
手羽のごちそうクリーム煮

手羽のごちそうクリーム煮

和風の味わいにほっとする一皿

  • カロリー 308kcal
  • カロリー 時短
白菜とたらの蒸し煮

白菜とたらの蒸し煮

縦にぎっしり入れれば、白菜をたっぷり食べられる

  • カロリー 125kcal
  • カロリー -
しいたけの肉詰め煮

しいたけの肉詰め煮

しいたけに、ふっくらと味を煮含めて

  • カロリー 351kcal
  • カロリー -
豆腐と金目鯛の蒸しもの自家製ゆずポン酢

豆腐と金目鯛の蒸しもの自家製ゆずポン酢

ゆずを使った自家製ポン酢でいつもと違った味わい

  • カロリー 202kcal
  • カロリー 時短
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