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Name: わかめとうずらの炒めもの
Cuisine: 和食

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わかめのごまあえ
わかめときゅうりの酢のもの
ラク

わかめと豚肉のキムチ炒め
長いもともずくのあえもの
きのことわかめの二杯酢あえ
わかめのごま炒め
ちくわとわかめのさっと煮
わかめのおろしきゅうりあえ
もずくとろろ
キムチもずく
わかめとブロッコリーのからしじょうゆ
豚肉のわかめ巻き照り焼き
わかめの酢のもの
ラク

わかめと牛肉の韓国風炒め
若竹煮
わかめのじゃこ炒め
わかめと長ねぎのナムル
もずくトマトあえ
わかめとみょうがのサラダ
わかめとうずらの炒めもの

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簡単

調理時間

指定しない 5分以下 10分以下 15分以下

献立分類

主菜副菜主食汁ものお菓子ドリンク

ジャンル

和食洋食中華イタリアンエスニック韓国風その他

カロリー

指定しない 100kcal以下 200kcal以下 300kcal以下 400kcal以下 500kcal以下 600kcal以下

塩分控えめ

使わない食材

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野菜のおかず

野菜の煮物(73品)

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野菜の炒め煮(3品)

野菜の炒め煮その他 (3品)

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野菜の肉巻き (3品) ピーマンの肉詰め (2品) 野菜の焼き物その他 (19品)

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フライドポテト (4品) 野菜のフリット (3品) 野菜の揚げ物その他 (13品)

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野菜のおかずその他(7品)

野菜のカルパッチョ (2品) 野菜のマリネ (2品) ゆで野菜 (3品)

肉のおかず

牛肉(13品)

肉豆腐 (1品) その他牛肉料理 (12品)

豚肉(82品)

とんカツ (3品) 豚しゃぶ・冷しゃぶ (10品) 角煮・煮豚・チャーシュー (8品) チンジャオロース (1品) ポークソテー (2品) 野菜の肉巻き (3品) サムギョプサル (2品) 肉巻きおにぎり (3品) その他豚肉料理 (51品)

鶏肉(54品)

チキンソテー (2品) 照り焼きチキン (1品) 鶏の唐揚げ・竜田揚げ (8品) その他鶏肉料理 (44品)

挽肉(50品)

ハンバーグ (15品) メンチカツ (2品) 餃子 (2品) シューマイ (1品) そぼろ (5品) ピーマンの肉詰め (2品) 肉団子 (1品) つくね (7品) その他挽肉料理 (15品)

加工肉(7品)

ベーコン炒め (1品) その他ベーコン料理 (1品) ウィンナソーセージ料理 (2品) スパム料理 (1品) ハム料理 (2品)

魚介のおかず

魚介の煮物(42品)

ぶり大根 (4品) カレイの煮付け (2品) さばの味噌煮 (1品) 魚介の煮物その他 (35品)

魚介の焼き物・ソテー(20品)

鮭のホイル焼き (1品) 魚介の焼き物その他 (19品)

魚介の炒め物(5品)

イカ・エビの炒め物 (4品) 魚介の炒め物その他 (1品)

魚介の揚げ物(17品)

エビフライ (1品) 魚介のフリット (5品) 魚介の揚げ物その他 (11品)

魚介の蒸し物(21品)

あさりの酒蒸し (2品) 魚介の蒸し物その他 (19品)

魚介のカルパッチョ・マリネ(4品)

サーモンのマリネ (1品) 魚介のカルパッチョ (2品) 魚介のマリネ (1品)

魚介の漬け・刺身(20品)

まぐろの漬け (3品) 刺身その他 (10品) 昆布締め (5品) 魚介の漬けその他 (2品)

練り物(35品)

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魚介のおかずその他(16品)

魚介のアレンジ料理 (16品)

魚介の缶詰(10品)

ツナ料理 (10品)

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カレー(3品)

キーマカレー (1品) カレーその他 (2品)

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恵方巻き・巻き寿司 (54品) ちらし寿司 (13品) いなり寿司 (3品) 混ぜ寿司 (13品) 押し寿司 (1品) 握り寿司・手まり寿司 (3品) すし飯 (2品)

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チャーハンその他 (9品)

炊き込み・混ぜご飯(103品)

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大豆製品(54品)

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オイル系パスタ・スパゲッティ(2品)

ボンゴレ・ビアンコ (1品) オイル系パスタその他 (1品)

クリーム系パスタ・スパゲッティ(2品)

カルボナーラ (2品)

和風パスタ・スパゲッティ(14品)

明太子・たらこスパゲッティ (1品) 和風パスタその他 (13品)

グラタン(4品)

グラタンその他 (4品)

シチュー・スープ・汁物

シチュー(1品)

シチューその他 (1品)

スープ(161品)

ポトフ (5品) 卵スープ (9品) 野菜スープ (14品) わかめスープ (73品) クリームスープ (1品) ポタージュ (1品) きのこスープ (6品) ミネストローネ (1品) その他スープ料理 (57品)

味噌汁・お吸い物(99品)

定番 (1品) 味噌汁 (55品) お吸い物 (44品)

サラダ

野菜を使ったサラダ(115品)

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肉を使ったサラダ(23品)

バンバンジー (3品) チキンのサラダ (5品) しゃぶしゃぶサラダ (7品) 肉を使ったサラダその他 (8品)

魚介を使ったサラダ(47品)

海鮮サラダ (9品) 海藻サラダ (29品) 魚介を使ったサラダその他 (11品)

その他のサラダ(56品)

春雨サラダ (6品) 豆腐サラダ (13品) コールスロー (2品) サラダその他 (35品)

ドリンク

ジュース(1品)

野菜ジュース (1品)

乾物・海藻・こんにゃく

ひじき(116品)

ひじきの煮物 (30品) ひじきその他 (86品)

切り干し大根(9品)

切り干し大根の煮物 (1品) 切り干し大根その他 (8品)

春雨(9品)

春雨サラダ (6品) チャプチェ (1品) 春雨その他 (2品)

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たれ・ソース・ドレッシング

たれ・ソース(4品)

万能たれ・ソース (4品)

ドレッシング(1品)

サラダドレッシング (1品)

つゆ(6品)

めんつゆ (6品)

麺

焼きそば(10品)

ソース焼きそば (7品) 塩焼きそば (1品) 焼きそばその他 (2品)

そば(3品)

冷たいそば (2品) そばその他 (1品)

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麺その他(24品)

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揚げ物

コロッケ・カツ(7品)

とんカツ (3品) メンチカツ (2品) コロッケその他 (2品)

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天ぷら・かき揚げ(28品)

天ぷら (14品) かき揚げ (14品)

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揚げ春巻き (4品) エビフライ (1品) フライドポテト (4品) フライその他 (8品)

フリット(7品)

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パン・ピザ

サンドイッチ・ハンバーガー(5品)

サンドイッチ (4品) サンドイッチその他 (1品)

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オードブルその他 (1品)

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野菜を使ったお菓子(1品)

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お弁当

主食になるお弁当（一品弁当）(18品)

サンドイッチ弁当・パン弁当 (2品) おにぎり弁当 (9品) 麺類のお弁当 (3品) その他の主食になるお弁当 (4品)

おかずで選ぶお弁当(8品)

肉がメインのお弁当 (7品) 魚介がメインのお弁当 (1品)

注目＃Keywords

なすきゅうりとりむね肉ズッキーニじゃがいもとうもろこしピーマンオクラトマトモロヘイヤゴーヤーキャベツかぼちゃレタス

条件を細かく指定する

旬の食材

とうがんモロヘイヤゴーヤートマトきゅうりピーマンとうもろこしズッキーニ

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定番メニュー

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