- カロリー: 300kcal以下
- 献立分類: 主菜
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野菜たっぷりあじのつみれ揚げ
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ゆでキャベツの肉みそがけ
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肉みそのオープンオムレツ
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スープ煮玉ねぎの肉みそがけ
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とりだんごとアスパラの煮もの
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とり手羽とにんにくの茎の南蛮漬け風
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さわらと野菜のカレーマヨ焼き
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あさりと豆腐の皿蒸し
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とりスペアリブのジューシー焼き
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すき焼き風サラダ
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えびマヨサラダ
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やりいかのガーリックソテーサラダ
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かつおのたたきサラダ
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あっさり酢豚
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青椒肉絲(チンジャオロースー)
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回鍋肉(ホイコーロー)
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麻婆なす
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えびのチリソース
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卵のチリソース
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麻婆はるさめ