卵のチリソース
286kcal
1.0g
材料(2人分)
- 卵…3個
- にんにくのみじん切り…1片分
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- 長ねぎの粗みじん切り…1/4本分
- 万能ねぎの小口切り…2本分
- 合わせ調味料
- ・トマトケチャップ…大さじ2
- ・酒、砂糖…各大さじ1
- ・塩…少々
- ・水…120ml
- 水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
- ・サラダ油、酢
卵…3個
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
長ねぎの粗みじん切り…1/4本分
万能ねぎの小口切り…2本分
合わせ調味料
・トマトケチャップ…大さじ2
・酒、砂糖…各大さじ1
・塩…少々
・水…120ml
水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
・サラダ油、酢
にんにくのみじん切り…1片分
しょうがのみじん切り…1かけ分
長ねぎの粗みじん切り…1/4本分
万能ねぎの小口切り…2本分
合わせ調味料
・トマトケチャップ…大さじ2
・酒、砂糖…各大さじ1
・塩…少々
・水…120ml
水溶き片栗粉(片栗粉、水各大さじ1)
・サラダ油、酢
作り方
- 卵を溶きほぐす。フライパンに油大さじ1を熱して卵液を入れ、手早く混ぜてふんわり炒め、いったん取り出す。
- 油大さじ1を足してにんにく、しょうがを弱火で炒め、合わせ調味料を加える。フツフツしたら卵を戻し入れ、長ねぎと万能ねぎも加え、調味料をからめるようにさっと炒める。
- 水溶き片栗粉でとろみをつけ、仕上げに酢小さじ1を回し入れる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田勝彦
- 岩手県生まれ。高校卒業後に和食の職人を志し、調理師学校へ。中国料理のまかないを食べて夏バテが治った経験から、薬膳の勉強を始める。25歳で代官山「Linka」の料理長に。その後香港に渡り、野菜が活躍する家庭料理を勉強し、代々木上原「jeeten」をオーナーシェフとしてオープン。テレビの料理番組や雑誌で中国料理を指導したり、講習、講演などでも中国家庭料理の魅力を伝えている。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
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